Olá!

Nosso post de hoje é baseado em um artigo da Harvard Busines Review e é bem direto ao ponto.

A ansiedade no ambiente de trabalho é um desafio real para muitos profissionais, especialmente líderes que lidam com múltiplas demandas e responsabilidades. Quando o estresse atinge, a resposta do cérebro pode comprometer o raciocínio e a tomada de decisões, impactando a performance e o bem-estar.

Para gerenciar melhor esses momentos, algumas estratégias eficazes incluem:

1. Hack da Rede de Saliência – Pequenos movimentos, como mudar o foco da visão e ajustar a postura, podem interromper o “circuito de pânico” e restaurar o equilíbrio mental.
2. Pacote de Pânico – Ter à mão itens sensoriais (como um lanche nutritivo, aromas relaxantes ou estímulos táteis) pode acalmar rapidamente o sistema nervoso e reduzir a ansiedade.
3. Rir ou Cantarolar – Estimular o nervo vago por meio do riso ou da vocalização ativa o sistema de relaxamento do corpo, ajudando a restaurar a clareza mental.

Líderes que dominam essas técnicas não apenas controlam melhor suas próprias emoções, mas também criam um ambiente mais estável e produtivo para suas equipes.